14w2d

7時50分起床

8時
子盛り牛丼半分
ごはん150g
のりしおポテトチップ5枚
ワカメスープ
鮭

朝食後1時間後 164

2時間後

13時
鮭ごはん60g
海苔

15時
野菜ハンバーグ半分
ごはん90g
ワカメ味噌汁

17時50分
メープルバターパンケーキ111
牛乳
海老とブロッコリーの塩炒め
おもちすーぷ