21w4d

8時20分起床

9時
鳥飯おにぎり半分

9時半
ドトール
カフェラテ

10時半
ソイジョイオレンジ1/4

12時半
ヨーグルトドリンク
坦々麺 麺半分
野菜

1時間後 血糖値高い

15時
コーヒー
バナナ

17時半
ソイジョイストロベリー半分

19時半
牛丼
ごはん90g
なめこえのき豆腐味噌汁