23w3d

10時起床

11時
焼きさばポン酢
ブリ照り焼き
野菜豚肉えのき味噌汁
明太子
ごはん150g

12時
ココアミルク入り

13時半
ブルーベリーベーグル3/4
クリームチーズ

17時
キクラゲとんこつラーメン
もやし、高菜、紅生姜
替え玉半分

19時
ベーグル残り
チョコアイス半分

20時
おかかごはん海苔巻き40g