30w4d

6時15分起床

6時40分
鮭さば塩焼少しづつ
目玉焼きロースハム
ほうれん草お浸し
ごはん80
しじみ味噌汁

11時
ロールパン

13時
無印ガパオ
お吸い物
ほうれん草お浸し
鮭少し
砂肝塩焼き

16時
ハニーチュロ
氷コーヒー
ワッフエンゼルホイップ半分

18時半
ガパオごはん90
ニラ玉
きゅうりマヨ
手羽先レンジ2本
お吸い物
あまおう3こ

21時半
ごはん30
しおこんぶ
ワッフエンゼルホイップ1/4
牛乳100