増加

9時半 ハムカツサンド半分 コーンスープ チョコチュロス半分 バナナ 13時 ごはん90g 茄子肉しょうが焼き 豚汁 チュロス少し 17時 イカ納豆巻 お寿司 イカ焼き お吸い物 20時 蒸し野菜ソーセージ1本ポン酢 カレー一口 チョコチュ...

7時50分起床 8時半 しらすとモヤシの卵炒め ひれかつ1枚ポン酢 ごはん90g １０時半 牛乳半分 せんべい１袋 12時半 鮭半分 八宝菜うずら卵2個 ピラフ半分 わかめスープ トマトジュース半分 15時半 バナナ半分 ホットサンド半分 ...

8時半 野菜鍋練り物タコ ソーセージパンミニ 10時 マリー1袋 牛乳半分 12時半 えび入り中国粥 しょうが豚汁 焼き鮭半分 15時 こんぶおにぎり カフェオレ 18時 ソイジョイバナナ半分 18時半 松屋 カレーハンバーグ ごはん90g...

10時半 しらすおにぎり 野菜豚肉白滝鍋ポン酢 12時 バーゲンダッツいちご 13時半 チキントマト煮スパゲッティ 野菜サラダ バナナジュース 19時 マックポテト半分 ハニーマスタードチキンサンド バンズ半分残す ダイエットコーク シュー...

9時半 えびまん半分パン残す 唐揚げ2個 12時 スタミナ丼ごはん半分 スープ 15時 バーゲンダッツ クリームアンドバニラ小さいやつ 19時半 油そば少なめ もち1個海苔 おでん大根 練り物半分 こんぶ 卵 とん漬け二口 ミニトマト5個

なべもち半分 クラムチャウダー 13時半 ほうれん草チキンカレー キーマカレー ナン半分 サラダ マンゴーラッシー一口 18時半 ペスカトーレ 温野菜 ポテトフライ

20時半起床 8時45分 ハム サラダ ツナおにぎり3/4 朝食後1時間血糖値　129 10時半 みかん せんべい1枚 牛乳 12時 昼食後2時間血糖値　113 15時半 つくね生姜スープ おにぎり鮭ミニ せんべい1枚 19時半 チョコ ス...