8時半 ショートケーキ半分 ごはん100g ゆでたまご おもちスープ 食後血糖値 1時間 222 めちゃ高い バナナ カレーおにぎり あげどり モツ煮豆腐 ごはん90g とりごぼう

梅おにぎり ちきんナゲット 焼肉定食 タン塩 ホルモン 梅おにぎり ちきんナゲット

8時半 うにふりかけごはん90g 味付け海苔 10時半 バナナ ヨーグルト70kcal 12時半 焼き鮭半分 ビビンバ卵ご飯90g わかめスープ

9時半 ツナマヨおにぎり 10時半 バナナ せんべい2枚 ツナマヨおにぎり残り 牛乳 12時半 1日1/2の野菜がとれる豚汁 明太子スパ半分 鮭茶漬けふりかけ半分 ファミマつくね2個 15時半 みかん カフェオレ 17時 つくね1個 明太ス...

朝 しちゅー ソーセージ2本 ごはん90g 11時半 バナナ 16時半 親子丼ミニご飯残す ゆばうどんミニ湯葉うどん少し残す 17時 マックポテトL半分 フィレオフィッシュ1/3 ダブルてりやき一口 21時 ご飯60g うにふりかけ

10時 12時 血糖値 165 高い(^_^;) 14時半 ビーフシチュー半分 オムライス半分 フライポテト6本 りんごパフェ かぼちゃパフェ 20時半 枝豆 みかん2個 かもそばミニカップラーメン

8時45分起床 9時 ミニトマト4個 ギョウザドック コンスープ半分 12時 ペンネグラタン 14時 野菜入りカップラーメン 18時 鮭ごはん60g 鮭茶漬けふりかけ 20時 シチュー2杯 ごはん50g ツナマヨきゅうりサラダ

あくびをするとひだり側頭部が痛い 夜息苦しい 7時40分起床 8時半 ハムマヨチーズパン 野菜スティック 10時 みかん クリームバターパン カフェオレ 12時 おにぎり半分 15時 バナナ 17時 鮭おにぎり半分 ワカメスープ 19時 ホ...

7時40分起床 寝てるとき過呼吸になって苦しかった 8時20分 ピザ2枚 野菜えび あさげ 10時半 バナナ半分 牛乳半分 せんべい2枚 12時 大根煮物タケノコ 豚汁肉抜き野菜多め まいたけ天ぷらうどん 温泉たまご 15時 カフェオレ バ...