8時45分 シーフードピザ1/4枚 10時半 バナナ半分 ヨーグルトLG21　72kcal クリームバターパン 12時 1/21日野菜入りソーセージ2本入りポトフ 197kcal もっちもち明太チーズ71 2本 鮭1/3 15時半 バナナ半...

7時起床 7時半 12品目しょうがスープ ごはん50g 納豆巻き みかん 10時 バナナ半分 牛乳半分 クリームクロワッサン70kcal 12時 おでんしらたきこんにゃく汁 しいたけこんにゃく人参たけのこ筑前煮 鮭半分 叙々苑サラダ半分 1...

寝過ぎた。きのう21時前くらいから9時前くらい寝てしまった。。。 8時50分 空腹で気持ち悪い みかん1個 肉まん一口 9時10分 しらすおにぎり193半分 お茶 10時 しらすおにぎり半分 牛乳半分 12時 おでん卵そーせーじ大根　汁 野...

9時半 14時 白菜豆腐麻婆 唐揚げ3個 ごはん90g みかん 18時半 エビ天そば たまご ワカメ 肉まんひとくち

7時50分起床 8時 子盛り牛丼半分 ごはん150g のりしおポテトチップ5枚 ワカメスープ 鮭 朝食後1時間後 164 2時間後 13時 鮭ごはん60g 海苔 15時 野菜ハンバーグ半分 ごはん90g ワカメ味噌汁 17時50分 メープル...

体重測定は16週から 7時40分起床 朝食前血糖値 80 8時 ソーセージパン エリンギスープ ワカメスープしょうが入り 11時 みかん チョコスナック3個 すげー待たされる〜 ピコちゃん10センチくらいでお元気です。 顔っぽいものと手足ば...

全然起きれない〜 8時40分起床 9時半 ソーセージパン1/3 コンポタージュジュース 10時半 みかん みたらし団子1個 サンドイッチ1個 15時半 ちくわ天 小豆煮 カフェオレ 17時50分 みたらし団子1個 19時半 サンドイッチ残り...

7時半には起きて布団の中でグダグダ 昨日の夜スープ多かったな（≧∇≦）体重が(＞人＜;) 8時10分 ツナおにぎり お吸い物 10時半 マリー1枚 みたらし団子1個70キロカロリー 牛乳半分 12時 サバみそ1/3 ほうれん草胡麻和え 1日...

7時50分起床 朝食前血糖値 韓国88 日本95 8時半 ごはん70g ジャガイモたまねぎモヤシ豆腐入り味噌汁 通勤疲れやすい 10時半 マリー2枚 牛乳 みかん小1個 12時 15時半 おにぎり昆布残り 雑煮スープ 20時半 スープストッ...